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El arco longitudinal y los metatarsianos son completamente planos por ese motivo hay presión en todas las zonas del pie,y la huella es completamente plana.
 
Que nos ocurre cuando tenemos pies planos
El pie plano se apoya en el suelo sobre tres puntos (ante pié, calcáneo y margen externo) si no sobre toda la planta.
 
Problemas de un pie plano
dolor en el borde interno del pie
 
Consecuencias
Cuando tenemos los pies planos tenemos inflamación en el borde el pie,callos,en la planta del pie,callos en el borde interno del pie,dolor en el borde interno del pie y a menudo espolones en el talón y ocasionalmente,dolor en pantorrillas,rodillas,muslos,caderas y columna.
 
Solución
Unas plantillas ortopédicas para pies planos.
 
- Plantillas pies planos

Que son los pies planos
Los pies planos se caracteriza por falta de arco longitudinal o lo que es lo mismo falta de bóveda plantar (justo la alteración contraria que la del cavo).
La huella que deja un pie plano es fácil de reconocer porque carece de la curva característica del pie o ésta es menos pronunciada. Y la huella de un pie plano es completamente plana.
 
Como identificar un pie plano
Los pies planos hasta la edad de dos años no se puede determinar la presencia de la alteración, porque el pie del niño cuentacon un tejido adiposo (grasa) en la planta del pie. Esta almohadilla desaparece con el tiempo y no requiere tratamiento alguno.
Identificar un pie plano es muy fácil la huella de un pie plano como la palabra dice es completamente plana porque al no tener el arco longitudinal desarrollado todo el pie es completamente plano.
 
Para saber la huella de un pie plano
 
Causas de un pie plano
Los pies planos es muy común en bebes y niños pequeño
Los pies planos es debido a que los tejidos que sostienen las articulaciones en el pie (llamadas tendones) están flojos.
A medida que los niños crecen, los tejidos se tensan y forman un arco, lo cual tiene lugar cuando el niño tiene 2 o 3 años de edad. La mayoría de las personas tiene arcos normales cuando son adultas. Sin embargo, es posible que en algunas personas este arco nunca se forme.
El envejecimiento, las lesiones o una enfermedad pueden causar daño a los tendones y provocar que se desarrolle pie plano en una persona a quien ya se le han formado los arcos. Este tipo de pie plano sólo puede ocurrir en un lado.
En raras ocasiones, los pies planos dolorosos en los niños pueden ser causados por una afección en la cual dos o más de los huesos en el pie crecen unidos o se fusionan. Esta afección se denomina coalición tarsiana.
 
Síntomas de pies planos
Inflamación en el borde el pie
Callos,en la planta del pie
Callos en el borde interno del pie
Dolor en el borde interno del pie
Espolones en el talón
Dolor en pantorrillas,rodillas,muslos,caderas y columna
 
Tratamiento para los pies planos
Es aconsejable para los pies planos realizar una serie de ejercicios para optimizar el desarrollo de los pies:
caminar de puntillas, descalzo por terreno irregular o por la playa y agarrar objetos con los dedos de los pies.
Estos sencillos hábitos ayudan a formar el arco y por lo tanto previenen la aparición del pie plano, a pesar de que, en la mayoría de los casos este tipo de alteración es hereditaria.Generalmente, el pie plano no supone un problema para caminar o calzarse. Es conveniente llevar calzado ancho cómodo y flexible que dentro del calzado hayan una plantillas ortopédicas para pies plano.

Ejercicios para los pies planos
Ejercicios para los pies planos Nº 1
deslizar la pelotadeslizar la pelota
Posición: Sentado.
Realización: Deslizar la pelota (o rodillo) desde el talón hasta los dedos y viceversa.
Duración: 2min. cada pie





Ejercicios para los pies planos Nº 2
Posición: Sentado.
Realización: Extender los dedos, llevándolos hacia arriba. Con la otra mano realizar pases desde el talón hasta los dedos de los pies realizando una ligera presión.
Repeticiones: 5 veces.
Ejercicios para los pies planos Nº 3
giro piegiro pierna
Posición: Sentado con la pierna estirada.
Realización: Realizar círculos amplios de tobillo.
Repeticiones: 5 a un lado y 5 al otro.

Ejercicios para los pies planos Nº 4

posicion sentadoposicion sentado
Posición: Sentado con los pies juntos y apoyados.
Realización: Elevar dedos y planta/ Elevar talón y planta.
Repeticiones: 10 repeticiones manteniendo 5 segundos.







Ejercicios para los pies planos Nº 5
Posición: Sentado con los pies juntos.
Realización: Extender los dedos de los pies llevándolos hacia arriba, después flexionar hacia abajo.
Repeticiones: 10 repeticiones manteniendo 5 segundos.
Ejercicios para los pies planos Nº 6
con toallacon toalla
Posición: Sentado con los pies apoyados en una toalla.
Realización: Arrugar la toalla con los dedos.
Repeticiones: 5 veces.



Ejercicios para los pies planos Nº 7
flexionar
Posición: De pie frente a una pared.
Realización: Atrasar una pierna con la rodilla estirada y con el talón en el suelo.
Duración: Mantener 20 segundos por pierna.








Ejercicios para los pies planos Nº 8
puntillas
Posición: De pie con los pies juntos.
Realización: Ponerse de puntillas (cerca de una mesa o pared sin agarrarse)
Repeticiones: 5 a un lado y 5 al otro.













Ejercicios para los pies planos Nº 9
flexionar la rodillaflexionar rodilla
Posición: De pie.
Realización: Flexionar la rodilla y quedar sobre un pie (cerca de una mesa o pared sin agarrarse). Para más dificultad, ponerse de puntillas y aguantar el equilibrio.
Repeticiones: 5 repeticiones manteniendo 15 segundos.












Ejercicios para los pies planos Nº 10
caminar
Posición: De pie.
Realización: Caminar: de puntillas (2min.) sobre los talones (2min) sobre el borde interno (2min.)
Duración: 6 min.











Consejos para los pies planos
Hacer los ejercicios al menos 3 veces por semana y usar siempre plantillas ortopédicas para pies planos.
- Plantillas para pies planos
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