Aquest web utilitza galetes pròpies i de tercers per optimitzar i adaptar-se a la vostra navegació i preferències, entre altres tasques. Si continueu navegant entendrem que accepteu la nostra Política de privadesa.

D'acord Més informació

Talàlgia

Que és la talàlgia

La talàlgies, és una patologia amb més consultes mèdiques esportives té més freqüents. Ja que és bastant habitual a persones que practiquen esport pel fort impactes que produeixen en taló al caminar, córrer, caminar o saltar.
 

Que produeix la talàlgia

La talàlgia pot ser causa per diferents lesions (fascitis plantar o esperó calcani) Els símptomes de les talàlgies consisteixen en un dolor molt intens, especialment a primeres hores del dia. I aquest sol agreujar en realitzar grans esforços musculars, o també després de llargues passejades. En general, aquest dolor es presenta més en un peu que en un altre, encara que és gairebé segur que l'esperó calcani estigui localitzat en ambdós peus.
La majoria de vegades la talàlgia sol produir-se a esportistes pels impactes que produeix el taló en tocar a terra el teixit s'inflama i aquest teixit és el que suporta l'arc longitudinal i d'aquí ens ve el mal de taló. Per això sempre recomano portar sempre unes taloneres de silicona al taló per esmorteir els impactes, cal tenir en compte que el taló suporta tot el nostre pes i quan caminem o correm és el nostre punt de suport. Ta, bé és freqüent la talàlgia persones que passen moltes hores de peu o pels mals gestos pel seu treball.

Solucions per talàlgia



- Quan sentim dolor al taló el primer que hem de fer és disminuir l'activitat.
- Agafar una ampolla congelada d'aigua i massatge i fer-la rodar des del taló passant per l'arc longitudinal i anar rodant des de la planta del peu asta el taló.
- Durant almenys 15 minuts, és recomanable que sola fer almenys 2 o 3 vegades al dia sobretot al final del dia, estirarem els tendons i els relaxarem.
- Utilitzar una talonera de silicona o plantilla anatòmica de làtex que ens amotigui perfectament el taló.
- Utilitzar calçat amblio i amb taló tou (sabates esportives)
- Fer almenys 2 vegades al dia exercici d'estiraments perquè els tendons es relaxin.

Exercicis per talàlgia

Exercicis per a la talàlgia

Col·locarem una tovallola a terra davant de vostè. Amb els dits del peu intenti portar la tovallola cap amunt. Augmenti la resistència amb un pes en l'extrem de la tovallola. Feu diverses repeticions amb descansos entre elles.
Exercicis per a la talàlgia Mou el peu adolorit a poc a poc amunt i avall sobre la canyella de l'altra cama, tracti de envoltar-la amb els dits.
Exercicis per a la talàlgia L'últim exercici serà Posar-se davant a uns 25 centímetres d'una taula, donarem suport a les dues mans sobre la taula, flexionant un genoll i amb l'altra estirada. Lentament ens inclinarem cap a la taula, pressionarem cap endavant fins a sentir una tensió moderada en els músculs del panxell de la cama estirada. Cal mantenir aquesta posició durant 15 o 20 segons. Amb els dos talons a terra, doblem el genoll de la cama recta fins a sentir la tensió en el tendó d'Aquil·les i mantingui aquesta posició altres 15 0 20 segons.


Talàlgia a què s'ha de

La talàlgia afecta el taló el dolor és produït a la inflamació de la fàscia que són uns músculs que van del taló als metatarsos i de deu per diversos motius per la pràctica d'esport pels impactes, persones que tenen molt pont a l'arc i persones amb peus plans.

Com combatre la talàlgia

El primer que ens receptés el metge per combatre la talàlgia és portar una plantilles anatòmiques o talonera de silcona per esmorteir els impactes del taló quan caminem això ens alleuja el dolor de la talàlgia i ens ajudés a la seva curació.
Todo para el calzado online
c/ Manresa, 7 baixos
08250 - Sant Joan de Vilatorrada (Barcelona) 
659 84 37 44
COMPARTEIX LA NOSTRA WEB A
Compartir Twitter Compartir Facebook
n° visites: 1894202
Gràcies per visitar la nostra botiga!

Explora pel nostre web i si tens alguna pregunta pots pasar per l'apartat de Contacte clicant aquí ara! Si pel contrari vols suggerirnos quelcom també ho pots fer a l'apartat de Contacte , en pocs dies rebràs una resposta.

Pagament segur amb paypal paypal